母乳喂养。这不但有利于婴儿生长发育，还能促进乳汁分泌，将体内多余的营养成分输送出来，减少皮下脂肪的蓄积，从而达到预防肥胖或减肥的目的。
    勤于活动。事实上，顺产产后3天即可下地做些轻微的活动；满月后，则应适当多做些家务劳动。随着体力的恢复，要每天坚持做体操、健美操等，以减少腹部脂肪的堆积，适当的活动可消耗体内过多的脂肪和糖分。
    饮食适度。一日多餐按时进行，形成习惯，食物的构成应以高蛋白、高维生素、低脂肪、低糖为原则，合理配膳。
    科学睡眠。睡眠过剩，是造成肥胖的原因之一。产褥期睡眠要讲究科学，遵循按时睡眠的原则，讲究睡眠的环境、姿势等要素，以提高睡眠质量。
    心情舒畅。烦躁、生气、忧虑等情绪因素可使分泌系统失调，从而影响新陈代谢和营养循环，造成肥胖。所以，保持心情舒畅尤为重要。