早空腹

　　一个人从晚餐到次日早餐前间隔10多个小时，胃早已排空，上午是全天活动量最大的时间。长期不吃早饭，可造成大脑损害和萎缩，还易患胃病及胆结石。

　　午交媾

　　经过上午紧张的工作或活动，人已疲乏。以疲乏之躯再做性事活动，体力会过度消耗，午睡时间又较短，上述疲劳难以消除，而下午又要继续从事工作和活动。经常如此，最易引起早衰及性功能障碍。

　　晚牙祭

　　晚餐酒肉丰盛且吃得过晚会使人发胖，导致动脉硬化、脂肪肝，引起高血压、冠心病。人的排尿高峰通常在饭后4小时，晚餐吃得过晚，多余的钙在人入睡后潴留在尿液中，易致结石形成。

　　夜不寝

　　澳大利亚癌症研究学会告诫人们，如果长期睡眠紊乱，组织细胞在分裂过程中最易发生癌性突变，经常沉溺于夜生活的人，发生胰腺癌的危险性大大增加。